Ejercicio, un potente medicamento

Siempre nos insisten en que hacer ejerccio es muy bueno, que es indispensable para mantener la salud, pero en ID-100114077realidad conocemos muy poco de todos los beneficos que nos brinda practicarlo.

Por ejemplo, la incatividad física se ha vuelto un problema de salud a nivel mundial, y aunque cada vez son más las personas que modifican su estilo de vida para mantenerse saludables, es claro el terreno ganado por el sedentarismo y los deficientes hábitos alimenticios, que coadyuvan a la aparición de enfermedades crónicas tales como la obesidad, la diabetes mellitus, el cáncer, la hipertensión, el estrés entre otras.

Sin embargo, actualmente, hay una tendencia para que los profesionales de la salud usen el ejercicio como una alternativa funcional para el tratamiento de la gran variedad de enfermedades que padece la población humana…una iniciativa impulsada por el ACSM (American College of Sport Medicine) conocido con el nombre de Exercise is Medicine, el cual representa una iniciativa transdisciplinaria dirigida a fomentar la actividad física y el ejercicio en un ámbito clínico…una de las finalidades de Exercise is Medicine es que parte de la tarea profesional de los médicos, es integrar a la actividad física y al ejercicio físico dentro de las posibles maneras para tratar las enfermedades crónicas, infecto-contagiosas, los problemas mentales y otras patologías.

ID-10049555Lo anterior ha hecho que los científicos trabajen incansablemente para demostrar todos los beneficios que puede aportar el ejercicio a la salud, de tal manera que lo comparan con medicamentos actuales. Esto lo demuestran varios estudios recientes, como los que a continuación se mencionan.

Realizar continuamente ejercicio físico (caminar, rutinas aeróbicas, entrenamiento con pesas y otros) ha demostrado ser tan eficaz como muchos de los medicamentos prescritos con frecuencia en el tratamiento de algunas de las cuatro principales causas de muerte (enfermedad del corazón, insuficiencia cardíaca crónica, accidente cerebrovascular o diabetes), según el estudio, el cual fué publicado en octubre del 2013 en la revista BMJ.

Los resultados mostraron consistentemente que los medicamentos y el ejercicio producen casi exactamente los mismos resultados. Las personas con estas enfermedades que se ejercitaron y no utilizaron las drogas que comúnmente se les receta, tenían el mismo riesgo de morir o sobrevivir que los pacientes medicados. No obstante, solo en la insuficiencia cardíaca crónica fueron los medicamentos notablemente más efectivos que el ejercicio.

En tanto, en otro valioso estudio publicado por científicos de la universidad de Bath en Inglaterra en The Journal ID-100202588of Physiology, se demuestra que hacer ejercicio de forma regular debe eliminar o disminuir muchos de los efectos perjudiciales causados por comer en exceso, es decir, al parecer el ejercicio diario cancela completamente muchos de los cambios ocasionados por la sobrealimentación y la disminución de la actividad, afirma Dylan Thompson, profesor de ciencias de la salud en la universidad de Bath y autor principal del estudio.

No cabe dudad que algunas de las enfermedades crónicas originadas por el sedentarismo, relamente se pueden prevenir llevando un régimen regular de ejercicios y/o actividad física, la verdad, solo es cuestión de proponérselo y tomar acción.

Para los diabéticos: Evita las hipoglicemias cuando realizas ejercicio

Fuente: http://bitly.com/KTIqdu

Imágenes: http://www.freedigitalphotos.net/

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